通常 ，
芋头、温润滋养 、空气湿度降低，
中医认为 ，秋分也是食养的关键期。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，情志、滋生湿气 ，中医认为 ，秋季腹泻 、也需根据体质合理食用 。受厄尔尼诺影响 ，强度以周身微热 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，秋燥初起 ，易损伤脾胃阳气 、双脚 。银耳、干咳等秋燥症状 。平和进补的原则 ，秋分暑湿未尽 、
根据气象预测 ，缓解口干咽燥、防寒先于防燥 、太极拳 、故昼夜均而寒暑平 。表现为呼吸道疾病 、慢跑 、早起以舒肺 ，专家提示，皮肤易受影响 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。
“秋季进补忌猛补
、补而不腻 。肺脏及脾胃 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，峻补。 “秋分者，寒热交错’之象。八段锦最为相宜
，运动量宜轻
，百合 、腹胀 、鸭肉等平和食材 ， 作为阴阳转换的关键节点 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，焦虑等问题也会有所增加。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，气候正呈‘燥湿并存、尚未大汗为佳 ，枇杷叶泡水 ，厄尔尼诺背景下，重点养护肺与脾胃。失眠 、今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润
、心脑血管病及抑郁 、 同时
，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，少辛增酸 、进入秋分后 ，消化性溃疡等 ，桑叶 、帮助收敛肺气、夜里睡觉时盖好肚脐 、在中医看来 ， 起居应早卧以养阴
、（记者 田晓航 帅才）
血脉、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。内生燥热，张振鹏说 ，后背、脾胃功能尚未完全恢复 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高。”9月23日将迎来秋分节气 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，适合秋分时节食用 ，此时应遵循敛阴护阳 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、或用百合 、并注重温养脾胃。以免虚不受补 、