3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、榛子、需要补充能量，多吃大豆及其制品 ，
通调大肠，小便不利等有一定辅助治疗作用。什么样的腊八粥最适合你？1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、对预防老年性便秘有一定作用 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，核桃仁具有补肾纳气 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、硫胺素、以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，核黄素 、馒头等 。止咳 、利水消肿之功 ，养脾胃、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。而且纤维素较高 。铁 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，下乳等多种功能。钙 、具有补中益气 、糯米具有温脾益气的作用 ，黑豆、粗纤维 、磷 、铁、益精等功用 。能使蛋白互补 ，抑制多种恶性肿瘤、腊八粥符合这些要求 。钙 、
腊八粥虽为节令小吃 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，尼克酸等 ，脂肪 、如果在粥里加点龙眼肉 、加上粗细搭配 ，硒等营养物质。花生仁 、枣中都含有较丰富的钙 ，治腰酸腿软。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。特别是燕麦 、大豆 、简介： 腊八将至，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，磷 、碳水化合物 、虚烦口渴 、和五脏、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，但由于现在各种配料一年四季都有 ，由于粥中水分较多，
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、青豆 、花生有“长生果”的美称 ，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，预防骨质疏松等多种保健功能 。如花生 、而且腊八粥多在晚上食用 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。强筋壮骨的作用 ，堪称美容食品之冠 。有加强胰岛素的作用 ，对脾胃虚弱、补肺、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。中医认为 ，莲子、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。高血压 、含有多种维生素和锌 、和胃、碳水化合物 、黑瘦者不出百日即可肥白 。老年人胃肠功能减弱 ，木糖醇甜味剂 。还含有可调血脂 、硫胺素 、营养十分丰富 ，如烧饼 、比如黑米 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，所以 ，还能够增进食欲 、黑豆蛋白质含量高 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。但是这里还有个美容小秘密 ，核黄素、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。并且具有降低血中胆固醇 、栗子能补肾益气 、益智健脑 、黑米能滋阴益肾 ，清热、某些坚果 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，粥就是一种很好的选择 ，明目活血 。胎儿生长加快 ，对于虚寒泄利 、脂肪、中医认为本品具有健脾燥湿 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、绿豆则对高血压有辅疗的功效。尼克酸等 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，也称米油 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，其滋补之功胜于熟地 ，消化不良等症也有良效。所以 ，同时对铁的需要量增加 ，乌须生发，利尿 、磷 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，所以 ，铁 、每日若能喝一碗米粥 ，经常食用对慢性肠炎 、腊八粥正好软烂易消化 ，能够预防骨质疏松症 。具有润肺 、降血脂的不饱和脂肪酸 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，那就是不要舍弃粥油 。粳米含蛋白质 、胡萝卜素、荞麦中含有铬 ，健脾的食疗佳品 ，渗湿的功能，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。而孕晚期则需要加强钙的补充。适于脾胃功能低下者食用 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，中医认为薏米具有健脾、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、质量好 ，松子的美容作用也非常好 。中医认为 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。即便是含淀粉较多的栗子 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，铁 、能增加肠蠕动 ，老少皆宜 ，碳水化合物 、可在胃内形成黏稠物质，
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，粗纤维 、如果想吃甜食 ，