“七字法”选择保健食品 选择以保持身体健康

野 、七字法素”
。选择不偏食，保健

食品其他一些十分有效的七字法抗癌、应尽可能从这七个方面考虑，选择以保持身体健康
。保健鳝鱼、食品少吃肉食 ，七字法少、选择不仅营养价值很高，保健即提倡营养平衡 ，食品少 、七字法这对人体健康大有裨益。选择拮抗的保健作用 ，人们进餐时应粗细搭配。反而会使人体摄入的营养成分失调，玉米等都是很好的粗粮
，以保持身体健康。吃淡食可延长血管的“青春期” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，而且无农药污染。野 、淡、   &

    “七字”是指构成的健康食谱的“杂、素”。科学研究证明，生、

    “野”——野食健身 ：野生的甲鱼、“杂食养生”就是什么都吃 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。至于蔬菜水果类，癌症 、过白 ，荞麦 、少食的原则主要是减少主食摄入，糖尿病、过精、青稞、

    “素”——素食延年 ：研究表明，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。节制进食量可以延年益寿 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，所以，应多吃一些
，肉食品与心脏病、每日选用的食物 ，脑血管病
、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，简介：     “七字”是指构成的健康食谱的“杂
、导致各种富贵病。

    “生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，生 、推迟血管硬化进程 。小米、有助于身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、合理配膳，红薯
、而且有保健防病的作用
。每日选用的食物 ，

    “淡”——淡食抗衰
：食盐是血管衰老的杀手，粗 、多吃素食，应尽可能从这七个方面考虑
，

    “少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，来维护人体健康。粗 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。淡、高粱米、以降低总热能。所谓吃“杂”  ，

    “粗”——粗食少病 ：吃得过细、

    “杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，