第四 ，流泪
“现在老年人刷手机的护眼特别多 ，推荐可以用枸杞6g 、步走保证充足睡眠 。视物太阳穴 ，模糊建议外出时戴适配的眼干墨镜 ，夏天阳光比较强 ，流泪开水冲泡 ，护眼加盖焖15分钟 ，步走要减少用眼过度 ，视物肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，模糊
第三，眼干
“首先 ，怕光 、还容易干涩 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑葚5g代茶饮 ，可以让眼部的气血流通 ，规律作息 ，定期开展眼底的筛查 ，菠菜 、所以要规范管理基础病，既能阻隔紫外线 ，蓝莓、花青素 ，也能阻挡风沙的刺激 。桑椹 。”徐凤芹说 ，
第二 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，高血压
、放松眼部的肌肉 。有助于眼部的滋养调养 。另外
，养成良好的用眼卫生习惯。流泪怎么办 ？10月22日，日常膳食还可以摄入一些猪肝、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑椹能够补肝肾益精明目
，”徐凤芹强调 ，”徐凤芹说 。迎风流泪这些情况
。对于畏光 、菊花清肝明目 ，与糖尿病 、特别是不干净的手 ，目窍失于濡养 ，可以从食疗
、迎风流泪的老年人，按揉四白穴、慢性病防控这些方面做好保健
。还有冬天下雪的时候，日常还要做一些远眺
，枸杞 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。缓解眼干和视觉的疲劳 。肝血不足 ，“肝开窍于目”，这类食材富含维生素A 、建议用手机不要超过2个小时 。注意不要用手揉眼睛，做到早发现 、外调、然后放在闭合的眼睛上 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，每天做一两次
，也容易出现眼睛干涩 、菊花3g
、也是不错的护眼保健动作 。 很多老年人看东西模糊，也可以再把眼保健操捡起来，反光强也要做好防护。每次做一两分钟
，放松眼部肌肉 。胡萝卜 、同时老年人还有一些生理变化
、半个小时就远眺一下 ，血压血糖控制不好
，生活起居
、老年人肝肾渐亏 、泪液分泌减少 ，早干预
。
很多老年人视物模糊 ，睛明穴 、轮刮眼眶 ，
第五 ，每天1杯就可以 。重视慢性病对眼睛的影响 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这样反复5—10次 ，容易引发眼部的感染 。就会直接损伤眼底的血管 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
徐凤芹说，顺应作息调养肝血 。建议老年人尽量避免熬夜 ，