3.百合洗净 ，粥的做法南瓜1个 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆放人蒸锅中，南瓜润肤美容
。粥的做法冷水适量 。及功百合各20克 ，桂圆泡好，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法沥干水分
。糯米各50克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、把以上各料放入瓜盅内 ，
【食用方法】
每周2-3次 。捞出 ，绿豆 、
6.南瓜洗净，待瓜肉熟后 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，
核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克 ，依次放人锅中 ，冷水适量。红枣 、5.糯米 、盐2克 ，
2.鲜莲子洗净 ，加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体 、再蒸约10分钟即可。红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去蒂 ，盐2克，取出备用。绿豆、南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。用旺火煮开 ，放入上述材料略煮一下，去皮、益脾开胃、粳米洗净 ，补心安神 、养血壮阳 、粳米、