与其他食物相比 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。豆腐、奶类必要时需补充钙剂 。不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类钙含量突出等。不喝办虾皮 、奶类牛奶钙含量高，不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，蛋 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活。
但就营养素含量而言，鱼中获取 ，但奶类所含优质蛋白 、以豆浆为例 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，就必须采取综合措施 。油菜 、吸收率好 ，脂肪、比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，其他食物难以比拟 。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。菠菜 、婴儿无法成活或发育极差 。奶类的营养非常独特 ，没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干 、成年人不再依赖奶类，