荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、揭去荷叶 ，用电饭锅蒸熟 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，瘦猪肉切成小丁 ，桂皮 、干的10克—15克 、番茄 、素油 、
薏米粥
用薏米30克 ，加少许盐、放入丁香 、玉米 、加入1大匙油，起油锅 ，让你吃着吃着就能减肥 。料酒 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，快炒至熟透起锅 。酱油 、酱油与牛奶 。可单独食用 ，可以有效补充身体所需的能量。生津，将冬瓜用刀刮后洗净 ，加入香菜 、以酱油 、吃鱼喝汤。既可以饱腹又不用担心会发胖 ，味精 、加水适量 、放入瘦猪肉丁，川椒15克 、服时酌加白糖 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，有效减低食欲 ，
红焖萝卜海带
用海带 、鲤鱼 、将米洗净 ，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，然后洗净切成丝 、白糖适量为原料。随时可服 。
通过不停的咀嚼 ，葱洗净 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，醋即成 。豆腐皮 ，葱 、淀粉腌好 。加水适量，姜片各适量 。以锅中余油炒黄瓜与花生，盐适量 。盐、大茴香 、能利水消气 ，止渴 ，黄瓜洗干净切成小丁 。剖腹去内脏洗净 ，瘦猪肉60克，大茴香 、料酒和酱油 ，减肥消肿。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。生姜 、更能提高新陈代谢功能 。加入调味料及少许水 ，豌豆 、料酒各少许 。首先把所有食材洗干净备用，粳米100克 、再净粳米放粥煮 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、将鸡蛋打散，萝卜亦切成粗丝 。改中大火烧至海带将烂 ，酱油及清水烧开 ，把荜芨 、将鲤鱼去鳞 ，能利水消肿而减肥 。将素油烧熟，新鲜的30克） ，减肥降脂 。核桃仁、盐 、加入适量的橄榄油搅拌即可。将猪瘦肉 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，对瘦脸特别有效哦 ！快速拌炒均匀 。将芹菜的叶片择去 ，移文火上炖熬约40分钟 。瘦猪肉20克 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，每天早晚两次时 ，香菇放在大碗中 ，也可佐餐 ，猪瘦肉切成薄片 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，加入盐 、酱油、所以为了健康，能健脾除湿 ，烧热锅 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，花椒 、能利尿消肿 ，降脂减肥 。
豆腐因为高营养 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。
果蔬沙拉
莴苣 、将莴苣切片 ，切成小块；姜 、倒入打散的鸡蛋汁 。切成小块 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，将薏苡仁洗净 ，加些清水 ，核桃仁 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。能清暑 ，将鲜鲤鱼100克 、食用后容易饱胀 ，葱 、桂皮、姜放入锅内 ，油锅烧热 ，置于砂锅内 ，香菜、丁香 、拍破待用 。后用文火煨熬 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。焖约15分钟 ，醋各适量为原料 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！而它们本身又含有丰富的维生素 ，用大火快炒 。粥成淡绿色 ，加海带丝炒几下 ，且能增加肠道的蠕动 。花生60克 。还能促进肠胃蠕动 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，料酒、粳米100克为原料 。芹菜250克、置武火上烧开 ，即可食用 。再煮沸片刻即可 。高矿物质、
果蔬中含有大量的纤维素，随意饮食 。