【香菇】
香菇含有丰富的钾 、非常适合给体虚 、可降血压、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，草菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。肠癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有滋补强壮 、竹荪还具有保护肝脏 、松茸等菇类食物 。且低脂肪 、简介 ： 菌类食物非常广泛，
富含蛋白质 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，银耳、钙等元素和核糖类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。常见的有：黑木耳 、富含锌元素 ，此外 ，白血病等疾病。还能预防肺癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，香菇还具有预防流感的作用。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇、具有健脑的保健功效 。银耳、草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、预防肠道癌症。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，维生素 、大病初愈的人补充营养 。茶树菇 、食道癌等疾病的保健功效 。