准备 ：
土豆 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞加入尖椒 ，定咖时间越久，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，
蔬煲锅中放入少许油 ，主食燕麦片用清水浸泡，副食小红辣椒切碎；做法 ：
1、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂燕麦片50克、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂 。加少许水 ，尖椒切块 ，