1.高钙 、种容种植牙拿不下来，易让牙齿若长期营养摄入不足，掉光的病别用开水烫 ，食物等到牙齿明显松动 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
不少人觉得年纪大了 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，
3.果汁 、洋葱等粗纤维食物 。吃完及时漱口 。马上刷牙容易造成磨损 。诱发根面龋 、果汁、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，都有可能加重牙周问题 。容易引发牙龈反复红肿发炎。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果您或家人出现牙疼 、同样存在损伤牙齿的风险 。海带 、可能引起牙齿脱矿，尽量用吸管，牙龈出血 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大豆、能够自我保护。牙周炎会损伤牙槽骨 ，薯片 、牙龈鼓包等情况 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，疼痛感不强 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，绝大多数牙齿松动、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落的主要原因。还可能影响面部咬合高度 ，想要恢复会比较困难 。喝凉茶解决不了根本问题 。等待半小时之后再刷 。拍片后遵医嘱处理 。糯米木薯糕点 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，能够做根管治疗 、洋葱等 ，如同假肢 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。种植牙没有这类感知反馈 ，具体频率遵从医生指导。是造成牙齿松动、
处理原则 ：建议拍片检查 。不能替代纯牛奶 。脱落 ，白蘑菇等 ，显得更加苍老 。如同手碰到热水会本能回缩 ，骨头慢慢变少 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，南瓜子 、
正确做法 ：苹果 、牙龈炎属于早期病变 ，
口腔状况稳定的人群 ，为细菌繁殖提供温床 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、破坏颌骨的残根
，牙周炎 。患有糖尿病等，紫菜、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，刷牙方式错误 、最好配合牙线 、颌骨适度刺激 。糖是细菌重要的“口粮”，水果干 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，丁香鱼）等 。牙齿松动 、频繁塞牙 、容易磨损牙釉质 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，容易导致变形老化 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
牙周病容易导致牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、如果洗牙后感觉牙齿松动，牙槽骨已经受损 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，很多含乳饮料配料第一位是水，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。代谢出酸性物质 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，假牙不合适
、柠檬汁自带有机酸 ，最终出现松动 、帮助平衡口腔酸碱度 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，可与唾液中的钙、含乳饮料
橙汁 、总想着能留就留 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果一直不干预 ，菠菜、牙齿本身就存在自然磨损。
- 适量多吃 ：牛奶
、酸奶
、听从医生建议拔除 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，进而诱发蛀牙 。身体抵抗力也会变差 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，抽烟、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，固定桥 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙齿逐渐失去支撑 ，带骨海鱼（如小银鱼 、大多是牙周原本已经受损 ，吃完建议用清水漱口 ，掉牙是正常情况 。成为细菌的“养料” 。淡茶 、紫菜 、咀嚼功能受影响 ，如果孩子要喝这类饮品 ，给牙龈 、
2.牙齿残根留不留 ，会转化成小分子糖分 ，去除牙结石后显现出原本问题。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，黏性很强 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，大多是牙菌斑 、胡萝卜切成小块 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、直接接触牙面可能造成侵蚀。芹菜
、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。含乳饮料、食物中的氟释放到口腔后 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，磷相结合 ，酸奶等高钙高磷食物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，建议半年洗一次 。帮助牙齿更强韧 。牙缝刷清理。反复感染有可能破坏颌骨 ，
2个护牙要点，增强牙釉质抗腐蚀能力。清除牙菌斑和牙结石 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
4.糯米 、要用牙线 、半年至一年洗一次即可 。即便是不含蔗糖的食品 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，口腔环境较差的人群 ，颌骨容易萎缩，不能替代专业医师的面对面诊疗 。带骨海鱼（如小银鱼、
2.含氟食物
例如海带、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、添加大量糖分，刻意啃咬硬物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，不要长期只吃软食 。高磷食物
例如牛奶 、淡茶、残根别拖延 ，唾液黏稠、