具体调养还要结合当地气候和个人体质 。秋季中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。养生意问业医反酸 、需注
运动和情绪调节好，题专注意养阴润燥 ，师解同时兼顾脾胃
，秋季保持作息规律 。养生意问业医可结合个人耐受适量食用酸味的需注果蔬 ，秋季宜调畅情志 、题专
持久的师解悲忧可能影响身心状态
。把睡眠
、秋季找到适合自己的养生意问业医养生方式。但并不是需注说人人都要多吃酸味的东西 ，如果持续情绪低落并影响到睡眠 、题专“收敛心神”并不是师解压抑正常情绪 ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、不同地域有不同的气候特点 ，熬夜等耗伤气血的行为
。并根据气候变化及时调整
，中医提倡“早卧早起” ，脾胃虚寒 、现在南方还是暑热湿气比较显著 ，练八段锦等
，避免过量辛辣燥热 ，银耳可以按需选择 ，这里的“收”主要是顺应季节变化
，湿气。秋季养生需要注意哪些问题
？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上
，避免过度劳累
、幅员辽阔 ，秋天养生要注意以下几个方面
：
首先是注意起居：秋季白昼逐渐缩短 ，不过度疲劳为宜
。适量 ，避免生冷或滋腻太过为宜。已经进入初秋季节 ，以免加重口干、也不是所有辛味的食物都应禁用 ，但北方不一样 ，早点起床 ，传统养生有“少辛增酸”的说法 ，咽燥等不适 。同时 ，中国地大物博 、清润适度 ，养阴润燥，容易便溏的人宜熟食 、秋季养生重在“收” ，具体来说 ，他表示 ，从中医角度来看 ，可以通过适度的户外运动 ，
情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识
，秋季养生要顺时养收 、调养起居和情志 ，
在饮食方面
：秋季均衡饮食 、
秋意渐重，工作和生活 ，初秋可能仍有暑热、
魏玮提到 ，与亲友交流等方式疏解情绪
。作息也应该相应调整 。保持心情平和
，以身体舒适、早点睡觉 、平时可以适度散步、
魏玮表示，保证充足的睡眠
，强调过度 、就应该及时寻求专业帮助。饮食、
